坐月子及生理期的妇女,最需要热补,所以在饮食上基本三大要素,即老姜、广和坐月子水及庄老师胡麻油。然而,此阶段的妇女因身体较虚弱,所以需调整成“温和”的热补,否则极易因太过燥热而产生上火的现象。
台湾广和胡麻油
庄老师胡麻油采用低温慢火烘焙制成,含丰富的热量、蛋白质、脂质、醣质、纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟碱酸等。脂质可提供热量、帮助脂溶性维生素A、D、E、K的吸收、润滑changdao、便秘,脂质丰富的亚麻油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸等,其中亚麻油酸为人体的必需脂肪酸。芝麻中含0.5%的芝麻素,为天然抗氧化剂,具有抗氧化、清除自由基的能力,抗氧化活性高于维生素E。胡麻油烹调菜肴或食品时,芝麻素即分解出芝麻素和芳香族化合物,这些香味物质可在常温下挥发,香味浓郁、促进食欲,胡麻油应置于低温处保存。
坐月子、生理期间的妇女,可食用胡麻油爆老姜料理食材,「庄老师胡麻油」,温和热补不上火、燥热,「老姜」含姜辣素,刺激胃酸分泌、帮助消化,改善末梢血循,子宫、内脏机能。