妈妈如何预防妊娠纹

当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，从而产生了妊娠纹。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。

1、准妈妈在怀孕时为自己的皮肤多做按摩，一般选在临睡前，晚上10:00至2：00新陈代谢活跃，这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收，从上到下，从左到右的顺序按摩10个来回，将有助于减缓妊娠纹的恶化。可选用橄榄油、阿甘油，或稀释过的VE油，以及精油。在按摩的同时不妨也和肚子里的宝宝说说话，如此一来也增加和宝宝“互动”的机会。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。

2、怀孕期间不要让自己快速增重太多。

3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。

特别提醒：怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。主要还是因为三个月以前，胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产，特别一些高龄产妇更要注意。一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕三个月以后才能用。