婴幼儿饮食要注意少盐少糖

很多妈妈在给宝宝做食物的时候发现放点儿糖或者放点儿盐小家伙会更喜欢吃，于是总爱加那么一点点，其实这是不利于宝宝健康的，对于婴幼儿的饮食，营养要求中的一个重要原则就是少盐、少糖。

食物过咸的危害

影响changdao对锌的吸收，导致缺锌，影响智力发育；造成myil下降，引发各种疾病；导致上呼吸道感染；导致记忆力下降，大脑过早老化。

避免给宝宝吃含盐多的食物，如梅干菜、咸鱼、腊肉和加盐的坚果类等，这些食物含钠量普遍高。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也不适合宝宝吃。

食物过甜的危害

使宝宝热量过剩，慢慢变成小胖墩；为日后患高血压、糖尿病埋下隐患；影响食欲，引发厌食和消化不良；降低机体myil；甜食中缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素，易导致缺铁性贫血等疾病；增加龋齿的发生几率；降低体内B族维生素含量，影响大脑发育并降低视力水平；产生甜食依赖；影响钙的吸收与利用。

避免给宝宝吃含糖多的食物，比如巧克力、芝麻南糖、酥糖、酸三色糖、冰糖、绵白糖、红糖、米花糖、泡泡糖、淀粉、蜂蜜等。