如何缓解孕妈妈孕吐

孕妇怀孕后，身体会出现一系列的不适应，尤其是在怀孕前期，孕吐就是其中的一个明显征兆。那么对于孕吐应该如何缓解呢？

·少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

·在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

·不要错过任何就餐时刻，避免空腹。

·在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。

·唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

·茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。

·要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

·想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

·尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。

·避免吃太油腻或辛辣的食物。

·常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。

·在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

针对于孕妇孕吐这一症状，结合上诉预防方法，可以有效的缓解孕吐带来的不适，帮孕妈妈们早日度过这个不适阶段。