孩子缺锌怎样补

哪些人会容易缺锌呢？可能发生缺锌的情况人群例如早产儿、人工喂养者、营养不良儿、长现腹泻、大面积烧伤等，均应适当补锌。那么，妈妈们该如何帮助宝宝补锌呢？

食补要多吃这些食物：瘦猪肉，羊肉，动物肝，蟹肉，虾皮，鸡肉，蛋黄，带鱼，沙丁鱼，鲳鱼，黄鱼，紫菜，黄豆，白萝卜，胡萝卜，茄子，玉米面，小米，小麦，芹菜，土豆，大白菜，苹果，香蕉。

1.吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2.吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3.吃果子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4.吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

5.大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

缺锌的表现很多，但缺乏特异性，如厌食，异食癖，生长发育迟缓及营养不良，易患感冒，性发育和骨骼成熟减慢，等等。急性缺锌时，还会发生经久不愈的皮炎。