孕妈妈春天饮食注意什么

春节虽然气温转暖，但是气候比较干燥，容易上火，而且气候多变，病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快，所以孕妈妈在春天饮食要注意补水和远离霉变食品。

1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理changdao，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

4、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

5、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

6、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

总之，大原则方向来说，春天孕妇饮食应减酸增甘，健脾壮阳，多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。