怀孕时合理补锌有助顺产

顺产的宝宝相对于剖腹产宝宝来说，自身抵抗力较强，并且患湿肺症、哮喘症等疾病的几率要少得多。因此，如果不是情况特殊，孕妈妈在分娩的时候最好选择顺产，而孕期合理补锌有助于顺产。

多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。并且现今市面上的孕妇奶粉，也有许多品牌是添加了适量的锌，以供孕妇的身体需要，.

还有一种水果是补锌非常好的来源，那就是苹果。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。

分娩的方式要根据胎儿发育状况和孕妇本身的身体素质来确定，一定要听从医生的建议，切不可擅自做主。医生给出的专业意见能够帮助宝宝健康地降临。