给孩子补钙什么更好？ 生命阳光骨健乐

钙元素作为一种人体成长必需的元素，钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。可是补钙一直是媒体炒作比较热的话题，可是要如何补钙？也是父母密切关注的问题。就目前的市场来看，补钙首选什么品牌比较放心？生命阳光骨健乐是你更好的选择。

生命阳光骨健乐温馨提示，要给bao--bao高效补钙，妈妈需要注意以下几点：

1.选择补钙钙源很重要

生命阳光骨健乐乳钙配方粉，专为0-3岁的bao--bao量身定制。提取自新西兰健康乳牛的优质奶源，含有重要的矿物质和微量元素，天然好吸收。科学研究证明天然乳钙的吸收率可达到60%-70%，同时创新“三重渐进”的科学补钙模式，从而提升bao--bao骨密度，令bao--bao骨气十足，强健好体质，把钙补到骨子里！生命阳光骨健乐提倡的是温和补钙。bao--bao每日摄入的食物应该是多种多样的，钙的来源也有多种途径，根据不同年龄阶段对钙的不同需求，骨健乐乳钙为0至半岁提供每日钙需求量的2/3，为半岁至1岁提供每日钙需求量的1/2，为1岁至3岁幼儿提供每日钙需求量的1/3，骨健乐乳钙作为其中的一种补钙选择，除补充优质乳钙以外，同时帮助其余部分钙从日常膳食中摄入并在骨骼中沉淀，这样补钙更科学安全。

2.切忌过量补钙。

生命阳光提醒:补钙不是越多越好，补钙也要适量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6个月至1岁的每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素的吸收和利用，由于摄入量太大，还可能导致肾、心血管等器官组织负荷过大发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

3.小心草酸遇见钙。

菠菜、雪菜、空心菜、竹笋、洋葱、等蔬菜都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。专家建议补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品，避免草酸与钙的结合。

4.主餐钙剂分开吃。

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。专家建议在午睡前或晚上睡前补充更好。

5.维生素D和钙剂分开吃　

维生素D的作用是让钙从changdao充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。0-6岁每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。