在家坐月子的环境布置

按照中国几千年的传统，孕妈妈们在生育完小宝宝之后是一生中的重要时期，月子期。在妈妈们坐月子时要注意的问题有很多，月子期间的保养关系到以后妈妈的健康。在月子期间爸爸们要全心全意的照顾好妈妈，把家中的环境布置好，让妈妈们舒适坐月子。

家中的环境对妈妈很重要，很多妈妈都很注意产后营养的摄入、产后的锻炼等方面，往往忽略了月子里居住环境的布置。这里所说的坐月子环境，主要是指室内环境。如果房间内杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于产后恢复。 所以，建议产后新妈妈的房间一定要安静、整洁、舒适，这样才有利于新妈妈产后的身体和心理上的康复。

选择合适的坐月子房间，由于产后妈妈的体质和抵抗力都降低，所以居室需要保温、舒适，不宜住在敞、湿的房间里。要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到限度的阳光照射，使房间温暖。 房间的采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。 房间的通风效果要好，不要接近厨房等多油烟的房间。

提前做好室内清洁消毒，产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前，将坐月子房间打扫得非常干净。 具体做法是： 家里最好用3％的来苏打水（200~300毫升/米）湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。 卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。 保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。 丈夫和家人不要在房间内吸咽。

保持房间温度和湿度适宜，当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25℃，湿度要保持30％~80％。夏天温度要保持23~28℃，湿度要保持30％~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。

注意的事项：要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。 可以使用空调、电风扇等。在使用空调时温度不宜过低，使用电风扇不宜直吹妈妈。 除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。

舒适的环境才能为孕妈妈们带来优质健康的生活。关爱妈妈，关爱小宝宝的健康成长，爸爸们要给与更多的呵护与体贴！