哺乳期妈妈们在饮食方面应注意哪些问题

妈妈们在生育完小宝宝之后，就要开始月子期和哺乳期了，在妈妈们的哺乳期应该注意哪些问题呢？在饮食方面有哪些注意呢？哪些食物又会妨碍到妈妈的乳汁分泌呢？下面我们就像大家介绍以下。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、yaowu：对哺乳妈咪来说，虽然大部分yaowu在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的yaowu，并选择持续时间较短的yaowu，达到通过乳汁的药量最少。另外，妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝，这样宝贝才会更加安全。

6、guomi的情况：有时新生儿会有一些guomi的情况发生，产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈咪喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝贝guomi的食物。

妈妈们在哺乳期要特别注意自己的饮食，良好的饮食才能促进妈妈奶水的分泌从而为宝宝提供更多的优质营养。妈妈的健康就是宝宝的健康，关爱妈妈，更关心小宝宝。