教你三招让宝宝不再挑食厌食

孩子贪吃零食不肯好好吃饭一直是父母们烦恼已久的问题，不按常规饮食、挑食、厌食容易导致营养不了严重妨碍孩子身体发育，针对于这些，家长们是知道的，但要如何让宝宝爱上吃饭呢？

清淡饮食

夏天宜清补，对宝宝而言也是一样。多吃些清淡、容易消化的食品，不仅可以保证宝宝必需的营养供给，还可以帮宝宝清理肠胃，调养脾胃。

食用苦味、酸味的食物

苦味以其清新、爽口得味道刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经，在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲、增强胃肠蠕动、促进消化，此外在菜里适量加醋能帮助吸收营养，研究数据指出烹饪时放醋的菜可提高人体营养吸收率。

适量补锌

夏季，宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失。同时宝宝食欲差，锌摄入减少。建议父母可在宝宝春夏季的饮食上有意识地补充一些含锌量高的食物，如杏仁、莲子、蛋黄。动物肝脏、海产品等。