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随着缕秋风的吹拂，秋天似乎就要来了，既是季节交换，也是一个干燥的季节。这个时期bao--bao体内容易产生火气，bao--bao的情绪也容易跟着变得躁动不安。所以如果bao--bao出现秋燥的现象，bao--bao辅食添加就应当适当考虑清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合bao--bao的秋季食品：
1、南瓜
南瓜可以防止bao--bao嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体myil，改善秋燥症状。但给bao--bao吃南瓜时要适量，一天的量不宜超过一顿主食。
小一点的bao--bao，可以选择南瓜糊。把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，煮熟即可。
大一些的bao--bao，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要煮的软烂些。
bao--bao一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
2、水果
秋季瓜果成熟，品种丰富，水果能生津止渴、开胃消食，秋季可以给bao--bao吃点新鲜水果：
枇杷：虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等作用，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天这个季节食用，也有防病作用。
苹果：可以榨成苹果汁。
梨：每天1个为宜。
柑橘：每天至多吃2-3个即可。
柿子：一次只可吃1-2个。
此外，还有石榴、葡萄。
3、藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)等。藕能使bao--bao清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的bao--bao，可以把藕与蜂蜜(蜂蜜食品)蒸在一起给bao--bao吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的bao--bao，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
4、干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
bao--bao可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
5、豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，bao--bao秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
6、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，可以起到营养大脑神经的作用。bao--bao可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
秋季给bao--bao多吃这些食品，对因秋燥而情绪波动的bao--bao有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂bao--bao。
