火龙果加酸奶，轻松解决宝宝便秘

小宝宝的新陈代谢旺盛，由于积食引起的上火很容易引起宝宝便秘，果蔬不仅营养丰富，有的还能帮助宝宝治病呢。火龙果可以帮助宝宝解决便秘。先给大家介绍火龙果吧。

火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的水溶性膳纤维。火龙果是天然葡萄糖。果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收。每一百克果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量 59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁 0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

取新鲜火龙果，与酸奶一起均匀搅拌，用小勺搅即可。加酸奶可以帮助宝宝的changdao有益菌增强，同时使火成果味道更加可口。宝宝服用后，便秘问题就可解决。

火龙果不上火，容易上火的人也可以放心食用。火龙果孕妇也能吃，不会影响胎儿，不过不要吃太多。