盘点适合秋季喂养宝宝的婴儿辅食

转眼中秋过了，那意味着秋天要来了，近段时间因为季节交替，很多人出现感冒症状，孩子们更得注意了，因此妈妈们给bao--bao添加辅食的时候要注意了。以下是秋季辅食大盘点，妈妈们可以参考以下：

藕 

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)等。藕能使bao--bao清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。

6个月以上的bao--bao，可以把藕与蜂蜜(蜂蜜食品)蒸在一起给bao--bao吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。 

12个月以上的bao--bao，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

bao--bao可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，bao--bao秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食物　

脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，可以起到营养大脑神经的作用。bao--bao可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

秋季给bao--bao多吃这些食品，对因秋燥而情绪波动的bao--bao有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂bao--bao。