孕妈妈补钙需要注意哪些事项

女性怀孕可谓是家里面的同等大事了，孩子是夫妻之间爱情的结晶，同时也是稳定家庭关系的一个重要纽带，所以孩子的健康关系到了家庭的和睦，为了孩子的健康成长，为孩子补充充足的营养是极为重要的。

为宝宝补充营养不仅仅只是在出生后，出生前也能帮助宝宝补钙，在女性怀孕期间补钙不仅呵护了宝宝的成长，而且还能帮助孕妈妈更好的补充身体所需，所以孕妈妈在这个时期一定要及时补钙。

众所周知钙是人体骨骼、牙齿的重要组成部分，医学专家们在这里提醒孕妇妈咪们，胎儿从受精卵到出生需要消耗母体中大量的钙，如果孕妇缺钙，不仅不能满足胎儿生长发育的需要，而且可能出现产后骨软化症、牙齿松动等症状。

首先，专家指出补钙并非越多越好。因为补钙过多，可能导致胎盘钙化，影响母体为宝宝提供的充分营养和氧气。另外，过渡的钙物质会导致宝宝头颅变硬，可能会延长孕妇的生产时间。因此，补钙一定要讲究科学，无论什么营养物质都不是越多越好。

其次，少量多次补钙效果好，不管是钙片还是奶粉，每次少量多次的摄入，会大大提高补钙效果。

再次，补钙时应选择最佳的补钙时间，据研究发现最佳的补钙时间是睡觉前、两餐之间，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此吃饭前中后尽量不要摄入钙物质。

另外，补钙同时适量补充维生素D，因为，如果想要所摄入的补钙的营养品被人体吸收，必需补充维生素D，当让也可通过晒太阳的方式，由人体自身合成获得。

最后，需要提醒的是，骨头汤不是最好补钙方式，并且据研究表面，骨头汤中所含有的钙物质微乎其微，远远不能满足孕妇身体需要。因此，准妈咪千万不要依赖骨头汤，因为大量食用骨头汤很有可能补充不是钙而是脂肪。