小技巧:教你在夏天如何给孩子补钙

    为了给孩子补钙，许多家长除多给孩子吃富含钙铁锌的食物外，还特意给孩子买了很多的钙片服用，希望能够帮助孩子在夏季长个。
    其实，帮助孩子长高的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。大量补钙或者吃一些营养保健品并没有什么好处，还可能对孩子的生长发育造成不利影响。
    1.饮食上要保证优质蛋白的供给，如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等；多吃富含钙的食物，如奶类、豆类、海带、虾皮及绿叶蔬菜等，少吃糖类。
    2.孩子睡眠时生长激素分泌旺盛，因此应保证充足的睡眠。
    3.多进行有助于长高的运动，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。
    提醒：若孩子比同龄人的平均身高矮，不要随便补充钙剂，而应到正规医院就诊，遵医嘱用药，以免因为不规范治疗，而错失了长高的良好时机。