小南瓜大作用 宝宝辅食促健康

南瓜是我们日常生活中一种常见的食材，很多妈妈却不知道它也是一种很好的婴儿辅助食物。在给宝宝添加辅食的时候，或者断奶的时候都可以作为首选食物。本文为您提供几款适宜宝宝食用的南瓜美食，丰富宝宝的饮食。

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘等作用。在秋天这个干燥的季节，南瓜中的维生素A、维生素E是可以增强宝宝的机体myil，能有效的改善秋燥。下面介绍几款南瓜饮食，妈妈们可以尝试一下。

南瓜粥

南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强myil，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中的果胶能有效保护胃胶道黏膜，促进胆汁分泌，加强胃changdao蠕动，促进消化吸收。

食谱原料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。

制作方法：1、将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。

2、大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。

3、煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。

适用人群：6～9个月宝宝

南瓜黑米粥

食谱原料：南瓜，黑米，大枣。

制作方法：1、南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片；

2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内，加水1000毫升；

3、先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

黑米比较难煮熟，煮不熟吃了容易引起消化不良，所以煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少。