宝宝好视力是孕妈妈吃出来的

妈妈在哺乳期的饮食习惯与宝宝视力的发育有着直接关联的关系。哺乳期的妈妈饮食不合理是造成宝宝视力发育障碍的原因之一。但是妈妈们在这个时间段应该养成什么样的饮食习惯呢？
　　1、人体细胞的组成的主要成分是蛋白质，组织的修补需要更多的蛋白质。这时间准妈妈要摄取足够的含有蛋白质的食物，比如瘦肉、动物的内脏、奶类、蛋类等。
　　2、枸杞子具有清肝明目的功效。枸杞子中含有丰富的维生素A和胡萝卜素是眼睛的营养品。
　　3、维生素C对眼睛也比较好。妈妈们可以通过使用各种新鲜水果和蔬菜来获取维生素C。妈妈们可以选择黄瓜、菜花、小白菜来获得，因为这几种蔬菜中含有的维生素C比较多。像水果中生梨桔子等含量最高。
　　4、维生素B1是视觉神经的营养来源之一。妈妈们可以通过食用芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物来获取。
　　哺乳期妈妈们的饮食要注意，要合理的规划饮食习惯，这样不仅对宝宝的视力有帮助，而且还有利于宝宝身体其它部位的发育。