提高婴幼儿补钙吸收率几点小提示

婴幼儿处于骨骼发育的阶段，钙的补充很重要，而目前也有很多婴幼儿补钙产品，父母都会买来很多给孩子补。但是往往很多父母没有想过补的效果怎么样，也就是钙被吸收了多少，下面小编就提几点关于提高钙的吸收率的建议。

1、钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

3、每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

4、补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

父母应当尽可能的多了解一些婴幼儿保健知识，盲补的进补往往浪费时间和精力效果还不大，有时甚至会起反作用。