口味清淡的婴幼辅食有助于婴童健康成长

时期的bao--bao味觉正处于发育时期，这个阶段的bao--bao都可以添加一些婴幼辅食了，但家长在自制辅食的过程中，往往按照成人的口味制作，追求美味，习惯性的加入许多调料，久而久之，bao--bao也习惯了比较重的口味，其实让孩子从小体会并享受各种食物的原味，对其一生健康都会产生深远影响。

俗话说，病从口入，吃不洁食物会引发问题，膳食制作不当，也会影响健康，尤其是。从小培养均衡清淡的饮食口味和习惯对一生的健康都有利。我们提倡：

1、膳食应该多样化，提倡吃新鲜的绿色食物。中国人传统饮食以谷类为主；要多吃蔬菜水果。

2、每天保证适宜的奶制品、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，以保证饮食中的热能、蛋白质、脂肪等营养素满足人体各阶段生长发育、工作生活的需要。

3、在口味和制作上，宜淡不宜咸，提倡清淡饮食，防止伤害消化功能和脏器功能。

4、制作儿童食物要根据bao--bao年龄，符合其消化能力。

5、换乳期辅食添加时期是培养练好饮食习惯和清淡口味的关键期。选择食物时，质地上要讲究软、碎；烹调上尽可能不放或者少放糖、盐、味精等调味品，制作方法上注重保持食物的天然口味，讲究利用食物色、香、味、形, 食物搭配，避免单调，促进bao--bao的食欲。如果购买现成的食品，如米粉、菜泥等，一定要挑选少盐少糖的。

6、少吃零食，因为大部分的零食含有高脂肪、高盐分、高糖分和经高温精制，会加重肝、肾及肠胃的负胆，味道浓烈，易导致消化不良、食欲不振，影响健康。

7、另外，所谓清淡，不是少吃肉，多吃蔬菜和水果，而是口味要清淡。因为微营养素主要存在于动物性食物之中，对于处于生长发育期的孩子非常重要。

所以各位家长在给bao--bao自制辅食的时候，不要去刻意追求美味营养，原汁原味的对bao--bao的身体才有更大的帮助。