自做月子餐 讲述孕妇贫血吃什么好

孕妇经常贫血是因为在怀孕期间，为了供应胎儿的发育，母体因得不到全面的营养补充，造成血液浓度降低而导致贫血。孕妇贫血是一种常见病，患者也无需担心。只要科学的调节月子餐的质量，多吸收一些含铁元素的事物就可以了，那么孕妇贫血吃什么好呢？

根据食疗，民间传统意义上的“四红”：大枣、红豆、带红衣的花生仁、枸杞。这些都是补血的最好食品。将红豆、带红衣的花生仁和红枣按照等比例混合，然后加适量的枸杞，用红糖调味，用砂锅炖煮，每天早上空腹趁热喝一小碗，持续一段时间，贫血症状就会渐渐消退。

另外民间的“红与黑”也有着良好的功效，取黑木耳15克，红枣15个，将黑木耳与红枣洗净泡发，放入碗中加适量的水和红糖，倒入锅里蒸1个小时左右，趁热服用，每天坚持服用，有助于病情的好转。但有慢性腹泻的人群要慎用。

在平时的饮食中，也应该多注意多量的摄入一些瘦肉、菠菜等含铁量高的事物，没有副作用，吸收又好，简单省事。但如果贫血较重的话，可以使用中药阿胶或阿胶制品，阿胶见效快效果好，也是贫血孕妇食用的保健食品。

此外，我们的餐具应多选用铁制品，在炒菜做饭中尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让changdao吸收铁。

贫血是孕妇的一种常见症状，患者也不必紧张，只要在平时的饮食中，注意饮食调节就可以了。

(孕妇用品招商网小杨原创)