孕妇补充鱼肝油要适量 并非越多越好

鱼肝油，顾名思义就是从鲨、鳕、鲭等鱼类肝脏中提取出来的脂肪，因含有丰富的维生素A和维生素D，因此有夜盲症和软骨病的作用，也一直是孕妇和胎儿的很好的营养品。

但目前，根据美国医学学会杂志发表的一份大型实验报告，鱼肝油补品似乎不像此前认为的那样，能够帮助孕妇避免产后抑郁并促进脑部的发育。

这项由2400位女性参与的随机调查使得对于怀孕妇女的建议变得更加复杂化。此前，人们已经对被称作DHA的欧米伽－3脂肪酸所产生的某些潜在益处进行了大量研究，结论却是各式各样。这种为人们所追捧的DHA物质在女性怀孕期间能够从母体转移到体内，并在脑部积聚，因而被认为有助于脑细胞的发育。

但上述研究报告的作者玛克莱斯说，大体来说，对于正常妊娠的健康女性而言，DHA实际上不会对神经发育的结果和减轻抑郁症状起到太大作用。

哈佛医学院及哈佛皮尔格林医疗保健研究所的族群医学教授奥肯说，这样的结果令人失望，但她说，这并不意味着我们在怀孕期间应该放弃吃鱼或是食用鱼肝油。

以前的一些研究曾表明，在怀孕期间吃鱼有助于胎儿的脑部发育，并减小出现产后抑郁症的风险。然而这类研究所采取的方式通常都不是随机性的，也没有受到严格控制。

最新研究显示，食用鱼肝油的那组妇女拥有较低的早产率，尤其是怀孕34周以前的早产。但也有不尽如人意之处。玛克莱斯说，更多使用鱼肝油补品的女性在分娩时需要催产或是实行剖腹产，因为胎儿在子宫里待的时间要更长一些。据玛克莱斯说，让有过抑郁病史或是曾生育过早产儿的女性服用DHA补品，它所带来的好处仍需要有进一步的研究。不过她说，所有孕妇都应该尽量做到饮食均衡，吃各种食物，包括鱼类。

孕妇作为一类较为特殊的群体，在饮食方面要多加调节，只有全面的补充营养，营养多元化、均衡化才能确保孕妇的健康，从而也保证了胎儿的健康。