孕妇多晒太阳 宝宝聪明健康

孕妇晒太阳可谓是好处多多，不足的是有可能让皮肤颜色变黑，但是为了宝宝的健康，这一点“牺牲”是完全值得的，晒黑的话基本上一年就可以再“捂白”，晒太阳给孕妇和胎儿带来的好处确实无法估量的。

时尚孕妈正在享受日光浴

孕妇晒太阳好处在哪里

1、晒太阳是孕妇最好的补钙方式没有之一。晒太阳本身不会补钙，但是晒太阳可以让人体对钙的吸收和利用率大大提高，孕妇需要的钙质比较多，晒太阳则是最安全、最有效、最廉价的补钙方式。

2、晒太阳可以提高孕妇的myil。晒太阳可以让孕妇体内的两种淋巴细胞活性提升，淋巴细胞是人体的主要免疫细胞，晒太阳的妈妈身体更健康。

3、晒太阳可以杀灭孕妇体表的很多细菌和寄生虫卵，这就大大减少了孕妇的生病概率，胎儿的健康自然很有保障。

4、晒太阳可以让孕妇心情愉快。据调查在户外晒太阳，阳光可以让人的身体放松、精神愉悦。愉快的身心是妈妈对胎儿最好的胎教。

孕妇怎么样晒太阳最科学

基本上需要遵循这样的原则：最热不晒，最凉不晒，不宜久晒，少量多次。具体的晒太阳最佳时刻表可以通过百度一下来制定，一天晒太阳的时间累计应在1个小时左右为宜，不宜过长。