注重孕妇营养的补充 生一个皮肤白皙的宝宝

想让自己的宝宝生下来就白皙漂亮也不是不可能的，只要在怀孕期间多注意自己的饮食，即使准爸爸、准妈妈的皮肤有点黑，皮肤不够光滑，个头不够理想，只要合理的规划自己的饮食，照样能生出一个皮肤白皙，个头理想的宝宝来。

给宝宝美丽的肤色

准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，比如，番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。维生素C对人体的黑色素有干扰作用，多吃这些食物减少了黑色素的沉淀。尤其是苹果，不但可以改善宝宝的肤色，还能有效的改善孕妇的贫血症状，是很好的辅助食品。

让宝宝的皮肤细腻光滑

孕妇应该多吃一些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，有效的保护了皮肤上的皮细胞，对宝宝皮肤的细腻光滑有很好的效果。

给宝宝完美的个子

如果准爸爸和准妈妈的个子都不是很高，那么准妈妈不妨多吃一些富含维生素D的食物，比如虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等。维生素D可以促进骨骼的发育，促使人体增高，对胎儿和婴儿的作用较为明显。

生一个俊俏美丽的宝宝，是家长们的心愿，只要合理的规划自己的饮食，多吃富含维生素的食物，提供给宝宝全面的营养，这样才能让自己的宝宝美丽健康。