新手爸妈如何应对宝宝睡觉日夜颠倒

宝宝出生后，分不清白天和黑夜，而且睡眠调节能力也尚未发育成熟，因此容易出现白天睡觉，晚上兴奋的情况，这和人们的作息是相反的，往往令很多家长十分烦恼，如何应对宝宝睡觉日夜颠倒成为很多新手爸妈所关心的事情。

对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地学习。孕期时时候，胎宝宝24小时全是黑夜。现在，有了黑夜白昼，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。

1.白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

2.晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3.将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4.晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。