怎样加强孕前体质

我们都知道体质正常之人不是很多，人们大部分处在亚健康状态中，因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰，如自然界的风寒燥湿暑热六淫之气，七情喜怒忧思悲哀恐等这些因素侵袭干扰人体后，即可导致人体阴阳偏盛偏衰，气血运行的障碍，从而形成各种不良的体质，与其怀孕期间食用大量孕妇营养品，不如孕前必须好好养生，慢慢，必要时还需利用yaowu纠正不良体质。具体方法如下：

加强精神调养

阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒，平素要加强自我修养，自觉地养成冷静、沉着的习惯，少参加争胜负的文娱活动。

注意环境调摄

体质差的形多瘦小之人，会容易多火，常手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。秋季气候干燥，更易伤阴，所以要注意环境应安静，最好住坐北朝南的房子。

饮食调养

宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡又能滋阴的食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。经济条件较好者，可食用燕窝、银耳、海参、淡莱、龟肉、鳖肉、冬虫夏草炖老雄鸭，而对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品则应少吃。

体育锻炼

着重调养肝肾功能，太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、保健功、长寿功等，着重咽津功法，然而体育锻炼不宜过度。

yaowu养生

可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如枸杞子、桑椹等。如喜用中成药，六味地黄丸、大补阴丸常为首选。由于阴虚之体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等的不同，用药时要随其阴虚部位和程度而调补。如肺阴虚，宜服百合固金丸；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜用慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味地黄丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

然而提醒大家的是，我们最好通过体育锻炼和饮食调节的办法加强体质，yaowu养生可能会产生依赖性或副作用。