孕妇孕期要及时的补充铁元素

孕妇的健康已经不单单只是个人的问题了，还关系到了腹中的胎儿。

孕妇的营养要跟得上，而铁就是孕妇每日所必须吸收的矿物质。铁是人体组成红细胞的主要原料，体内缺少铁，就会导致孕妇的贫血，就会出现心慌气短、头晕、乏力得呢个现象；同时也影响到了胎儿，导致胎儿缺氧，发育缓慢，出生后智力有障碍等，对婴儿的健康造成了极大的影响。所以孕妇应及时的在孕中和孕后补充铁元素，为自己和胎儿的健康做好准备。

孕妇在怀孕早期，每天至少要补充15到20毫克，到了后期，由于胎儿的成长，应补充20到30毫克，甚至更多。而含铁的物质在人们的生活中随处可见，比如瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等，另外家庭用的餐具，也尽可能的选择铁制品，对铁的吸收有明显的效果。