冬季宝宝易感冒 教你如何利用食物来避免

冬季寒冷，孩子抵抗力本身较成年人差，容易感冒，在做好孩子的保暖工作外，主要方面还是要利用食物来增强孩子抵抗力，保证婴童健康。

多吃碱性食物

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是对抗感冒病毒的最好方法之一。建议多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

多吃富含维生素A的食物

维生素A 能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A 缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。建议多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

多吃富含维生素C的食物

维生素C有yf病毒感染和强健体魄的功用。维生素C 能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C 还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C 浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C 的食物。建议多吃柑橘类、凤梨、草莓，芹菜、青椒等。

特别提醒：少让bao--bao吃高糖高盐类食物，过多吃糖还容易引起上火、口干，从而发生上呼吸道感染；过多吃盐会使上呼吸道粘膜抵抗问题侵袭的作用减弱，各种细菌、病毒就容易乘机而入，导致感染上呼吸道问题。