促进儿童大脑发育需要足够的营养

儿童正处于身体发育阶段，因此需要足够的营养来帮助宝宝成长，那么都从哪些方面进行关注呢？

有些食物可帮助宝宝发展智力，增强记忆力，还能不断提高孩子的想象力和创造力，首先蛋白质是必须要摄入的营养物质之一，充分的蛋白质是大脑功能的必需品。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。

钙也是营养元素之一，儿童时期大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿，并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等，给生活和成长带来不便。大豆，牛奶中含有丰富的钙，虽然营养，但过多食用会出现反效果，所以根据宝宝需求适量食用，

另外维生素同样对宝宝的成长有很大的作用，维生素C可以推动营养代谢，确保孩子健康发育，假如缺乏，可产生坏血病，病儿可出现腿痛，牙龈、皮肤出血、伤口不易愈合，抗病本领降下等。食物中以清新蔬菜、水果等含量最为丰盛，如橙子、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、油菜等含量最多，香蕉、桃、梨、苹果等含量次之，谷类食物含量低。每日需要量30-50毫克。

好东西不一定要多吃，只要适当就好。