孕妇饮食需要注意的事项

专家提示，孕妇作为特殊的人群，不仅要重视加强营养，更要对膳食结构、饮食卫生以及食品选择等方面也要十分注意。

怀孕期间孕妈妈腹中的胎儿身体各器官会随着时间不断地发育生长，这也需要孕妈妈给予充足的营养补充，孕妈妈在怀孕期间如果营养跟不上，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后体质也会更加虚弱。

而这里所说的增加营养并不是越吃越多，而是要注重食物中的均衡营养，适量吃些营养丰富的食物。孕妈妈在怀孕的早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，少吃过油、过咸的食物，以及最好不要服用肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

另外，在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物，专家也提示孕妈妈们尽量少食或不食用。如辛热的桂圆、桂皮；活血的山楂、月季花；通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜等。