八种食物多食用 孕期辐射才会小

为了能生下一个健康、聪明的宝宝，孕妈妈在孕期间的生活起居上很多习惯都改变了，也有很多事情需要注意，现在生活电器越来越多，产生辐射的现象也会越来越严重，所以孕妈妈们要多加注意，多吃以下八种食物能够有效避免辐射带来的危害。

1、紫菜：抗辐射圣品

紫菜中含有大量的硒。硒是一种重要的微量元素，它具有能抗突变、抗辐射、抗氧化的作用，经常食用能够增强人体免疫功能，所以孕妈妈常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

2、黑木耳：涤肠、清胃、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及其他放射性物质吸附病集中起来，然后排出体外，从而起到涤肠、清胃、防辐射的作用。

3、大蒜：减少辐射损伤

大蒜是每天烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

4、西红柿：减少皮肤辐射损伤

实验证明，长期经常食用番茄的人群，受到辐射损伤的就会较轻，由辐射所引起的死亡率也较低，因为番茄红素能够通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

5、海带：抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物—海带多糖因抑制免疫细胞凋亡，因此，经常食用海带能够有效防止辐射的危害。

6、黑芝麻：增加细胞免疫

科学调查发现，各种辐射危害主要影响人体大脑及骨髓，使人免疫系统受损，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，并有效保护人体健康。

7、辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏，因此，经常吃辣，身体健康。

8、绿豆：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究也证明，绿豆含有大量可帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

温馨提示：

除了多吃以上八种水果之外，孕妈妈在日常生活中也要注意尽量远离辐射源，从根本上减少辐射的危害，也祝愿每一位妈妈都能够生一个健康、聪明的小宝宝。