如何解除让宝宝吃点心时的忧虑

把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品，有节制、有选择地为儿童提供点心，如儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好地品尝这些婴幼食品，也可以用进餐时低脂食品来平衡高脂或高热量的点心，而不必有以下忧虑。

吃点心会使孩子发胖

其实吃点心与体重增加与否没有必然的联系，关键是控制总的热量的摄入。体重是增加、丢失还是保持，决定人体摄入多少热量和消耗多少热量。儿童每天通过吃食物摄取的热能应与每天消耗的热能相等。当摄取的热能超过消耗的热能时，多余下来的热能转化为中性脂肪，存积在脂肪细胞中，日积月累使得体内脂肪含量过多而形成肥胖。

吃点心会造成蛀牙

频繁地吃点心会促进蛀牙，牙齿与食品特别是碳水化合物食品的接触时间越长，牙斑菌便有更多的时间产生酸来损坏牙齿的釉质。但是，家长可以控制牙斑菌的攻击。当吃完点心之后，鼓励孩子勤刷牙或漱口，除去粘在牙齿上的或齿间的食物。

吃点心会影响正餐

在吃饭之前2小时吃小量的食品不会影响孩子的正餐，孩子的饮食一般可安排为早、中、晚三餐及午后一次点心的进食方式，同时兼顾各种营养素的比例，将食物恰当地分配在四次进餐中。

另外，逐渐培养幼儿定时、定点、定量的进餐习惯，进食时要充分咀嚼，专心进食，这样可使胃液按时分泌，营养平衡，消化良好，每天让孩子在户外活动至少2小时，会使孩子消化吸收得更好。