准妈咪进补孕妇营养品的原则

市场上的孕妇营养品非常多，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，然而乱补的话不仅不会促进胎儿生长，反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。下面我们谈谈如何选择适宜的营养品。

在购买营养品时，一定要看成分标示和所含的剂量。了解自己的需要，并有针对性地选择含有需要补充的营养元素的营养品，同时注意剂量适宜，方便服用。

孕妇补钙应视情况而定，孕妇偏食、妊娠反应持续时间较长或程度较重、户外活动较少等都是决定补钙时间和补钙量的因素。

以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补品，如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这些东西都是大补之用，不可滥用否则可能引发见红、流产及早产等危险情况。

从海洋生物中提取有效成分制成的营养品，如深海鱼油等。这些营养品有很好的营养效果，但也应根据孕妇自身情况进步，不可滥用。如有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，可能会对准妈妈产生不利影响，另外也要防止某些微量元素服用过量。

膳食纤维为主的营养品，膳食纤维又被称为第七营养素，能加速changdao废物排出，清理人体内环境。孕妇的食物中缺乏膳食纤维的话，可以考虑这类营养品。

进补营养品原则：能通过食物补充的，尽量从食物中获取，不足的通过营养品补充，另外用量一定要控制好。