均衡宝宝营养 忌进补过量

某些保健食品确实对机体某些方面有积极作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。

正常发育的孩子只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。

维生素D不能过量

维生素D补充过量，孩子会出现易兴奋、睡得晚、不爱睡觉、肚子胀、拉稀、掉头发等症状，因此家长在给孩子补充维生素D时，一定要在医生的指导下适量补充。 

锌不能过量

如果补锌过多，会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血；即使孩子确诊为缺锌，也要先采用食补的方法。补锌要多吃瘦肉、动物内脏、豆类等含锌丰富的食物。

当然，如果一个孩子因长期患病而食欲低下，那么在他病后可以考虑给予一些相应的保健食品，但时间也不宜过长。至于含激素类的保健品，对儿童来说，绝非保健品，不可滥用，否则可致不良后果。