孕妈咪治疗便秘应该从了解便秘原因开始

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分，其实治疗便秘，应该首先知道孕妇便秘的原因。

除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。
一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有1天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

有人担心孕晚期便秘时用力排便会导致胎儿降生，然而只是憋气用力的话是不能够生下孩子的。阵痛、胎儿自身的内旋转运动、憋气用力是胎儿降生的三个必要条件，缺一不可。便秘的时候因为要憋气会增加腹压，但是因为时间短，所以胎儿不会觉得痛苦。一般也不会触动分娩的开始。不过，有便秘憋气时发生破水的情况，但原因很可能同感染有关。

最有效的方法就是早晨喝足够的水、营养丰富搭配合理的早餐及在固定的时间排便。每天坚持在特定的时间运动也能够促进肠胃规律的运动，保证排便正常。
小编提示：产后的新妈妈经常卧床休息，活动减少，因此便秘也经常发生。可以利用一些饮食上的小窍门来预防便秘。