专家教你如何给宝宝选购鱼肝油

bao--bao到了一定年龄段家长可以适当给孩子补充点鱼肝油，鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，能够维持bao--bao机体正常，那么如何选购鱼肝油呢？

一、国家规定的维生素A、D每天的推荐摄入量分别为：

维生素A：0~1岁为400微克/天；1~3岁为500微克/天；4~7岁为600微克/天；7~13岁为700微克/天；维生素D：0~10岁为10微克/天。

维生素A、D属于脂溶性维生素，不容易排出体外。如果过量服用会导致中毒，对bao--bao的身体不利，过少又直接影响到bao--bao的生长发育，所以适量补充维生素A、D非常重要。事实证明一般0~3岁宝在食物中获得的维生素A、D相当于标准量的半值，按《中国居民膳食营养参考摄入量》指导量的半值进行补充是最合理和有效的方式。

国家制定了这样的标准，让新妈妈们知道该怎样去给自己的bao--bao补充维生素A、D，让bao--bao可以更加健康地成长！

（备注：维生素A——1微克=3.33IU；维生素D——1微克=40IU）
 二、营养型鳕鱼肝油与药用维生素AD胶丸之间有什么区别：

它们之间的区别主要在于量方面：

1、  原料的取材——营养型鳕鱼肝油是提取自生长在北欧没有污染的深海的鳕鱼肝脏，取材天然纯净，分子小吸收更完全；而药用维生素AD胶丸则多是化学提取，分子量也较大，吸收率也较差。

2、  安全性——由于在原料取材上有了很大的区别；而在含量上也不一样：

1）  营养型鳕鱼肝油：0~1岁阶段的维生素AD的含量比例为200：5微克；1~3岁阶段的维生素AD的含量比例为250：5微克。这样的含量是营养补充的含量，不容易造成过量，非常适合bao--bao作为营养的补充，而有过量、中毒的担忧。

2）  药用维生素AD胶丸的则要高出很多，普遍为：0~1岁阶段的维生素AD的含量比例为500：12.5微克，1~3岁阶段的维生素AD的含量比例为600：17.5微克。这样的含量已经超过国家规定的每天推荐摄入量，只能用于病人；如果用于我们一般的bao--bao极易早过量、中毒，严重影响bao--bao的健康成长。

所以，要想bao--bao有足够的维生素A、D，促进bao--bao的健康成长，但又不想有过量或中毒的担心，就一定要选择优质的营养型鳕鱼肝油了。