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深圳卫视澳优乳业《辣妈学院·开课啦》新一季全新来袭！本周日又会有什么样的精彩呢？先回顾下，上周日9月13日17：30分播出了瘦身秘诀，轩轩妈不仅给大家分享了自己亲身的育儿理念，还分享了自己产后如何管理身材的方法。
辣妈主持杨乐乐全新加盟，产后首秀与妈妈们一同分享变身时尚辣妈的秘诀！而辣妈学院的位重量级辣妈嘉宾：打得过拳王，管得住胖轩，没错~她就是北京大学管理学硕士、央视财经频道主持人，邹市明的贴身翻译，而且还是萌娃轩轩和皓皓的妈妈——她就是冉莹颖！
你心目中的辣妈到底辣在哪里？对此，辣妈学院针对1000名辣妈粉丝团做了一项调查。调查显示前三：身材、育儿方法、会给bao--bao和自己穿衣打扮。看来，辣妈们最关心的问题也就是身材。产后如何健康恢复身材呢？
节目中，冉莹颖惊爆在生完胖轩后，150斤的体重只减少了7斤，从143斤到今日的96斤，这究竟是怎么做到的？运动+饮食是辣妈冉莹颖产后恢复的重要秘密！冉莹颖强调：“运动不仅可以让你达到减重的目的，还能帮助你塑造一个好身形。”为此，产后冉莹颖坚持每天锻炼半小时-1小时。
冉莹颖的瘦身秘诀一：
产后个月借助枕头做简单的体型恢复（什么也不要想，放空休息，趴15分钟，尤其是剖腹产的妈妈们） 或者，平躺在垫子上进行抬腿训练，不用抬太高，这也是其中一个简单的康复训练方法。
冉莹颖的瘦身秘诀二：
产后第二个月开始练习瑜伽，拉伸形体。（用瑜伽的方式带动身体的拉伸，进一步达到恢复的状态）
冉莹颖的瘦身秘诀三：
产后第三个月进行高温瑜伽的联系，有利于排毒消水肿。 冉莹颖建议：高温瑜伽一周做的次数，不要太多。保持在2-3次就很合适了。
冉莹颖的瘦身秘诀四：
产后第四个月会逐渐去参与更多的一些身体自由支控的运动项目。比如舞蹈类（比如桑巴、恰恰等），除此以外，也可以配合一些器械来达到塑性的效果。
产后至今，辣妈冉莹颖就从150近成功减重到96斤！妈妈们，看到这，你还有什么理由不好好重塑自己的身材呢？想看看她是怎么健身的？冉莹颖在节目中还展示更多产后瘦身妙招，更多精彩锁定深圳卫视澳优乳业《辣妈学院·开课啦》！每周日晚17：30分，准时播出！
