了解月子护理常识 让产妇更健康

孕妇产后，元气大伤，所以需要有足够的调养，而按照我国的传统习俗，坐月子便成了最好的恢复阶段。

然而传统的坐月子存在很大的误区和漏洞，所以需要及时的更正，掌握正确的月子护理常识才能确保孕妇产后的正常恢复。

休息与活动

保证睡眠，注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活

精神及心理护理

家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。

给产妇一个良好的休养环境

1、室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度；湿度：55%-65%;

2、保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。

3、室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。

4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。

另外，孕妇的饮食营养也是一个关键性的因素，尽可能的少吃、多餐，每日平均5—6顿；营养要全面，清淡要适宜；讲究荤素搭配，干稀结合，多喝汤，多吃水果蔬菜，补充维生素，可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，同时还具有减少肥胖的功能。

最后提醒产妇，坐月子是产后的一个关键时期，一定要重视起来，对于有条件的产妇，最好请一个专业的看护人员，这样可以让自己更好的恢复，避免留下月子病的发生。