准妈妈必备叶酸补充知识

如果有一点保健常识的准妈妈应当都听说过叶酸，因为很多孕妇保健品都号称含有叶酸，对预防胎儿神经管发育缺陷，降低包括无脑儿、脊柱裂的发生率有很大帮助。缺乏叶酸有哪些特征，补充叶酸要吃多少，叶酸不能与什么药同服等问题，可能很多准妈妈还不了解，下面我们就一块儿来了解下吧。

孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。

不同的人对叶酸补充剂（或称叶酸增补剂，叶酸片）的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。

叶酸的吸收很容易受到一些yaowu的影响，如一般的制酸剂胃药、阿司匹林、酒精与更年期妇女使用的雌性素都会影响叶酸的吸收，而酒精更会进一步地将体内所储存的叶酸排出，并且降低changdao对于叶酸的吸收力，计划怀孕及怀孕中的妇女最好远离酒精。

目前市场上的维生素和叶酸片的种类很多，所以，育龄女性在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。

这里要提醒的是，女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的，因此补充叶酸最好是在计划怀孕的时候就开始，孕前3个月开始每天补充400微克左右，持续整个孕期，是最好的。