为了宝宝健康成长要多补充维生素A

各种维生素、蛋白质都是胎儿生长所必须的，这些营养也都是从母体获得，专家提醒，孕妇对维生素A的需求要比普通女性高，因此孕期最好适当多吃些富含维生素A的食物。

专家指出，孕妇在妊娠期间机体加速发生变化，而且还要制造形成胎儿生命的所有组织。因此孕妇的饮食应该有所变化，需要吃一些有利于胎儿发育的营养食品等，如水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉、碳水化合物，这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质，都有利于胎儿的发育。而且，孕妇对维生素A的需要量要比没有怀孕妇女需要量高出25%，因此最好在食谱中适当增加肝、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜和肉。另外，保证充足维生素C的摄入可以避免早产和感染。