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孕妇补锌吃什么好
怀孕期间建议少吃药类，不管什么补药多少对孩子有影响。
建议吃含锌的食物，海鲜中含锌最高。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
新鲜食物对身体有好处，比药物强的多。
回答者：杨明磊 2012/5/28 11:10:34
编辑：小娇 发布时间：2012/5/25 11:10:49
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