“一孕傻三年”，可信吗

怀孕期，准妈妈记忆力衰退
民间俗称“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，准妈咪的记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。
孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很多，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。
孕傻—“孕傻”的诱因
1、现代女性会自己的要求是越来越严格，想要获取的更多，得到更多的肯定，因此需要面对的压力也就越大；
2、家人或朋友的忽视，很多准妈咪无法得到足够的支持，因为大家通常都不太能理解准妈咪那种什么也想不起来的恐慌感，让准妈咪感到孤独；
3、现在虽然物质条件虽然越来越好，但是人们的饮食习惯却是越来越不合理，这也会加重孕妈在孕期“婴儿脑”问题上所面临的困难；
4、产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓；
5、产前产后女性睡眠质量下降及注意力分散导致对待其他事物相对迟钝。
孕傻—预防措施
孕期“婴儿脑”是很多准妈咪说不出甚至会忽视的问题，要多多了解，做好预防措施。
1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；
2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；
3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；
4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；
5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；
6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。