孕妇夏季要怎么做来预防中暑？

每天的早上10点到下午2点的时候是太阳紫外线最强的时候，孕妈咪在这段时间最好不要外出，避免过高的温度、过强的紫外线损伤皮肤。一定要外出时要提前半小时涂上孕妇专用防晒霜，穿防晒衣，做好防晒工作。

饮食方面可以吃写水果去燥降温，但不要吃过多的糖。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。

养成良好的作息习惯，夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡。