孕期准妈妈该如何调节情绪？

首先孕妈妈应该认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。另外孕妈妈应该注重自己的饮食，也不要暴饮暴食，使身体超重。

（1）在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。

（2）写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。

（3）有时间多散步，可以让自己心情放轻松。

（4）除非医院要求休息，孕妇完全可以上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。