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为什么孕妇对铁的需要量增加?
准妈妈从怀孕第6周起,血容量就慢慢增加了,铁的需要量也会增加1倍。这时候孕妈妈如果不注意铁质的摄入,就容易患上缺铁性贫血,这是一种疾病,无疑是对胎儿健康有影响的。
矿物质铁是人体不可缺少的成分,它是造血主要原料之一。准妈妈除了供给胎儿造血的原料外,还要为自身补充所需的铁,如食物中缺铁,就易引起贫血。准妈妈血红蛋白下降会导致组织缺氧,严重者会造成心肌肥大、心力衰竭、水肿等。铁还与机体的免疫和抗感染能力有关,铁缺乏使抵抗力下降,容易感染。准妈妈缺铁除本身贫血外还可造成流产、早产、胎儿发育障碍和宫内缺氧,产褥期感染率也增加。贫血孕妇易合并妊高征、胎盘早剥,铁缺乏还影响维生素A、碘的代谢。
认识到孕期缺铁的危害后,准妈妈在孕早期营养应均衡,摄取足够的优质蛋白、叶酸、维生素B。。及铁。一般来说,动物性食物中铁的吸收比植物性食物铁的吸收高,所以要多吃一些动物肝脏类。
含铁多的食物有猪肝、猪肾、瘦肉、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等,还有鱼类和蛋类也可以辅助补铁。目前中国居民膳食铁参考摄量中建议孕中期25毫克、晚期35毫克、乳母25毫克。从妊娠4个月起可在医生的指导下预防性服用铁剂。
回答者:小陈 2015/1/9 11:18:10
编辑:小陈 发布时间:2015/1/9 11:18:05