- 2023-11-01·嘤嘤侠植物欧米伽3,科学补脑助力大脑发育
- 2023-11-06·补充欧米伽3对大脑功能有哪些好处
- 2024-02-20·影响早熟的因素有哪些?青少年早熟膏滋OEM贴牌代工厂
- 2023-11-11·学生补脑营养品,嘤嘤侠欧米伽3助力大脑发育,提高学习能力!
- 2023-11-02·长期熬夜导致脱发?嘤嘤侠植物欧米伽3帮你解决
- 2023-10-31·熬夜常备营养品,嘤嘤侠植物欧米伽3,补充精力
- 2021-04-16·宝宝补锌需要注意什么?
孕期怎样养成合理的安排作息
怀孕需要很多的准备工作,合理的作息时间就是很重要的一点。如果妈妈们能够合理的安排运动、工作和睡眠的时间,相信对宝宝的健康也是非常有利的。下面让专家再指点一下。
首先,当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息。
另外,一旦怀孕,胎儿会通过母体来区分白昼和黑夜,这样孕妇本身正常的作息就十分重要了,早睡早起的胎儿出生后,会比其他的小朋来得活泼健康。所以从计划怀孕开始,准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。
传统的观念告诉我们,女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,
确保怀孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
例如:夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。
编辑:小娇
发布时间:[2012/3/3 9:41:53]
信息分类:母婴用品加盟
关键字:孕期准备