夏季孕妈妈可以吃芒果吗

芒果是美眉们的最爱，那么孕妈妈可以吃芒果吗？专家支持，孕妇可以适当的饮食芒果。芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。夏天孕妇适当吃点芒果还能补充营养。下面为您介绍2个芒果的健康食谱。

食谱一：芒果拌酸奶

营养小贴士：

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超

过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

原料：芒果1个，原味酸奶250克，曲奇饼干2片，玉米脆片20克。

制作方法：

1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状；

2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中；

3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

食谱二：芒果奶油意大利面

营养小贴士：

芒果的季节里，香甜软糯的芒果不仅可以做成各种甜品饮料，还可以做成美

味的菜肴，芒果和海鲜或者肉类搭配都很适合，加入鲜奶油和意面一起做成芒果

奶油意大利面可达到开胃的效果。

原料：意大利面适量，芒果1个，奶油125毫升，橄榄油适量，食盐少许，黑

胡椒适量，罗勒适量。

制作方法：

1、沸水中放入少许盐，将意大利面按包装标注的时间煮熟；

2、捞出用凉水冲洗片刻，沥干待用；

3、锅中放入橄榄油，倒入面条炒2分钟左右；

4、放入黑胡椒和罗勒碎，倒入鲜奶油，炒至汤汁收干用盐调味；

5、将芒果去皮切小粒放在面条上即可。