如何在产后有效的时间内恢复塑身

随着分娩的结束，对妈妈们来说，更大的压力来自产后身形的巨大变化：松弛的腹部，变大的肚子，变粗变笨的腰身，明显增大的产后臀部，体重不可遏制的增加，怀孕期间的过量食补带来的产后肥胖！

特别是那些需要考虑产假结束后，再次面对社会生活与返回职场的压力的职场妈妈，改善体形就成了他们在分娩结束后最迫切的需求，那么该如何帮助新妈妈们来缓解分娩后所面对的体形变化压力呢？

良好心态有助于恢复产前的美丽

面对产后体形变化问题，新妈妈要了解一个事实，女性的身体本身。是具备恢复到原来体形的能力的，但是需要通过正确的产后健康护理与休养，而且体形和身体机能也需要相当一段时间才能恢复原状。

事实上，有很多新妈妈在生完孩子之后变得更健康和更具有女人魅力了，而这并非只是那些物质生活条件优越的明星辣妈们才能够做到的，只要你努力，完美的产后体形，每位准妈妈都可以拥有！

产后六个月是新妈妈体形恢复关键时期

产后六个月脂肪是流动的，这段时期是对于体形恢复非常关键的时期，这段时期一旦错过，体型就会一直肿胀下去。

得到产后健康护理领域专家认可的观点是：产后专用收腹带和产后专用盆骨带等用品的却是新妈妈产后健康护理的必需品。不管是顺产还是剖宫产，新妈妈产后都需要及时使用收腹带和盆骨带，能够帮助妈妈们更好地完成产后恢复，减少产后不适与身体痛苦，同时对于产后塑身的确是非常有益而且非常有效。

当然要保持美丽的腰腹曲线，窈窕的身姿，不仅要使用收腹带和盆骨带，产后还应加强锻炼。专家建议，顺产的妈妈可以经常做抬腿，仰卧起坐及产妇操来帮助实现完美的产后体形恢复。

至于产后减肥，在餐后6-8周后进行是可行的。因为这段时间是全身脏器，生殖系统慢慢恢复的过程，等子宫组建复原，怀孕造成的松弛腹壁也会自然恢复一些。另外，坚持母乳喂养有利于子宫复原，对形体恢复也很有利。