宝宝三种睡姿交替使用最科学

说到萌，是不是觉的宝宝睡觉的样子很可爱的呢？那么什么样的睡姿最科学呢？其实无所谓哪种睡姿好，哪种睡姿最正确。因为的三种睡姿各有利弊，强迫宝宝用一种睡姿睡觉是错误的做法。下面一起来正确认识一下仰睡、侧睡和趴睡的好处和缺点吧。

人躺在床上睡觉的姿势无非就三种：仰睡、侧睡和趴睡。对于这三种睡姿，人们普遍认为趴着睡觉是最糟糕的一种睡姿。因为这样睡觉容易导致窒息，所以大部分人养成仰睡或者侧睡的习惯。而侧睡也有讲究，人们比较忌讳左侧睡，因为心脏在胸腔的左侧，身体向左侧着睡觉容易压着心脏。如此说来，宝宝睡姿是不是就只能选择仰睡了呢？下面将分别对三种睡姿的优点和缺点进行分析。

（1）仰睡

仰睡大概是最常用的睡姿了。仰睡不仅可以使全身肌肉得到放松，而且不会对脏器造成压迫，四肢活动自如。另外，安全性较高，宝宝口鼻不会被枕头或被子遮掩导致窒息。此外，仰睡是最适合男宝宝的睡姿。因为趴着睡会压迫生殖系统，不利于会阴散热。侧卧则容易造成睾丸的精索扭转，不利于健康。所以男宝宝睡觉时最好仰卧，而且双腿分开，能给阴茎和阴囊充分的活动空间，有利于生殖系统的良好发育。

不过这种睡姿对新生宝宝来说，是极其缺乏安全感的。长期仰睡，会使宝宝后脑勺扁平，面部较圆。此外，宝宝感冒鼻塞以及吃奶后不适宜仰睡。枕头建议使用中间下陷的“仰睡枕”，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

（2）侧睡

侧睡对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。有呼吸道问题或扁桃体发炎的宝宝，侧睡有助于排痰。右侧卧可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，即使溢奶也不会引起窒息。但长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

（3）趴睡

趴睡对宝宝来说，是最具有安全感的睡姿，因为这跟宝宝在妈妈子宫里的状态相似。趴睡不容易引起呕吐，可以促进小肠蠕动，有利于消化吸收。俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行训练。

但与此同时，趴睡容易导致宝宝窒息，因为宝宝头部大，颈部力量相对不足，翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住。不仅如此，趴睡会对心、肺、胃肠等脏器造成压迫，心肺功能不佳、有先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽等情况的包啊哦不宜趴睡。

从以上分析可以得知，无所谓宝宝的正确睡姿，因为三种睡姿各有利弊，单纯仰睡、侧睡或者趴睡都不好，正确的做法是三种睡姿交替使用。宝妈们赶紧学起来吧！