宝宝睡眠好 身体更健康

一岁前的宝宝正值成长期，所以睡眠时间特别长。然而宝宝一开始的睡眠时间并不固定，这常常让父母等照顾者手忙脚乱、疲累不堪。唯有宝宝睡得好，身体才能正常发育，而父母在照护上也较能得心应手。

对处于发育阶段的宝宝来说，睡眠是促使其成长的重要能量来源之一。台湾耕莘医院儿童发展中心主任陈培涛表示，生理发育成熟的成年人，只要保证足够睡眠，就能补足体力；但宝宝因成长所需以及控制睡眠的中枢神经尚在发育阶段，所以我们常会发现宝宝们整天睡个不停。

睡眠，宝宝成长重点

每个宝宝都是独立的个体，且正处于成长期，睡眠除了影响生理方面的身高、体重、体质、器官功能、内分泌等正常发育之外，更是深深影响到宝宝心理方面的发展，包括社会情绪、认知学习、气质等。因此，正常良好的睡眠质量及足够固定的睡眠时间，对于宝宝健康的影响不容忽视。在此呼吁父母如果想协助宝宝养成好的睡眠习惯，从新生儿时期就要开始喔！

两种可能影响

激素分泌

在婴儿沉睡时，体内生长激素的分泌会比清醒时高出许多。而生长激素是生长所需的重要因素，唯有足够的量，才能促进神经系统、脑部、肌肉等成长，进而使身高、体重、心智能力、免疫系统等等发展更好。

胸部成长

完整的睡眠时间，不仅能让身体休息放松，大脑也能在这期间重新整理白天与清醒时所接收到的信息。如果睡得不好或不稳定，学习、专注力及认知相关能力发展，将可能受到影响。